Thực phẩm dân giã phòng cúm mùa, " Bí quyết vàng " chị em nên bỏ túi

Mục lục 

1. Đứng đầu trong danh sách các thực phẩm để phòng cúm chính là tỏi

• Từ lâu, Tỏi đã được sử dụng là một loại dược liệu trong nhiều thế kỷ nhờ tác dụng “thần kỳ” trong việc kháng khuẩn, kháng virus, chống nấm, kích thích hệ miễn dịch và có thể chữa bệnh.

• Theo đông y, tỏi có vị cay, ấm, có tác dụng trong tiêu hóa, hô hấp, giải độc… Do đó, chị em hãy thêm tỏi vào các món ăn hàng ngày để tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe, chữa ốm yếu và mệt mỏi.
• Ngoài ra, theo kinh nghiệm dân gian, tỏi có tác dụng hành khí vì vậy, khi đi ngủ bạn có thể đặt tỏi dưới gối ngủ để giúp khí huyết lưu thông, ổn định huyết áp, giảm đau nhức cơ tạo điều kiện cho bạn có một giấc ngủ ngon, cơ thể khỏe mạnh hơn.

2. Gừng

• Gừng là một gia vị trong rất nhiều các món ăn hoặc chúng ta cũng có thể uống trà gừng nhưng công dụng của gừng thì không phải ai cũng biết.

• Giống như tỏi, Gừng có vị cay, tính ấm, giúp giảm viêm, giảm đau họng, giảm cảm giác buồn nôn, giảm các triệu chứng đau, hỗ trợ tiêu hóa và làm chậm quá trình tạo cholesterol. Khi cơ thể bị lạnh, một tách trà gừng có thể giúp làm ấm bụng, trừ hàn, trị cảm…

3. Các loại rau thơm

• Các loại rau thơm như mùi, thì là, húng tây, tía tô, bạc hà, kinh giới, húng quế, diếp cá, rau răm, xạ hương… không chỉ làm cho các món ăn thêm hấp dẫn, mà còn góp phần không nhỏ trong việc phòng và chữa bệnh bởi nó có tác dụng kháng khuẩn, kháng độc, kháng viêm, kích thích, hỗ trợ tiêu hóa giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, tăng cường hệ miễn dịch.

Ngoài ra, một số loại rau thơm còn có công dụng khác như:

• Xạ hương làm hưng phấn hệ thần kinh trung ương, chỉ cần dùng một lượng nhỏ xạ hương sẽ giúp đầu óc tỉnh táo, tập trung hơn.
• Ăn nhiều tía tô giúp cơ thể ngăn ngừa được các chứng cảm cúm, ho, hạn chế dị ứng, chữa đầy hơi, khó tiêu, trào ngược axit, ợ chua….

4. Thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao

• Vitamin C hỗ trợ sự hình thành kháng thể (tăng sản xuất bạch cầu), tăng cường sức đề kháng toàn diện cho cơ thể. Các trái cây, rau quả có chứa nhiều vitamin C bao gồm: Bưởi, cam, quýt, chanh, ổi, dâu tây, đu đủ, lê, bông cải xanh, rau cải thìa, bắp cải, rau mầm…

• Do vitamin C không được dự trữ trong cơ thể do vậy việc bổ sung vitamin C đều đặn hàng ngày là vô cùng cần thiết.

5. Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm

• Kẽm trong cơ thể có tác dụng trực tiếp khống chế sự sinh sôi nảy nở của virus cúm, đồng thời tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể, được coi “ khắc tinh của virus”. Kẽm có nhiều trong thịt nạc, gan lợn, các loại cá, lòng đỏ trứng, các loại ngũ cốc (hướng dương, hạnh nhân, óc chó, lạc…).
• Việc sử dụng các loại thực phẩm kể trên là cần thiết cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Tuy nhiên, cần kết hợp với tập luyện thể dục thể thao, uống nhiều nước ấm để có một sức khỏe hoàn hảo. Đặc biệt, khi có các triệu chứng như giống cúm như: ho, hắt hơi, sốt… cần đến ngay cơ sở y tế để được khám và điều trị.

6.Thông Tin Liên Hệ 

Địa chỉ: Số 36a phố Xa La, phường Phúc La, Hà Đông, Hà Nội  

• Hoặc mua online thông qua wedsite Thuockedon24h.vn Để nhận được tư vấn trực tiếp từ những dược sĩ nhiều năm kinh nghiệm người dùng có thể inbox trực tiếp, thông qua zalo, messenger, hoặc Gọi Hotline: 0973252026

• Thuockedon24h.vn vận chuyển và giao hàng trên toàn quốc.Cam kết chất lượng tốt nhất đến tận tay người mua hàng !

  Thuockedon24h.vn  Hoạt động Online 24 giờ . Trân trọng !